Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Healthy & Lifestyle, Produk Kesehatan

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan-Tidak banyak yang tahu, buah Bit sebenarnya bukanlah tanaman buah – buahan Bit  merupakan keluarga Chenopodiaceae yang tidak berasal dari Indonesia, melainkan dari Eropa. Buah bit merupakan tanaman umbi – umbian yang tumbuh semusim. Batangnya pendek, dan memiliki daun yang mengumpul pada pangkal akar tunggang dengan warna merah. Dari berbagai sumber, memang telah banyak yang mengkaji dan meneliti akan manfaat buah bit, khususnya sebagai obat beberapa penyakit.

Dari berbagai macam sumber yang kami dapatkan, ada cukup banyak zat – zat yang terkandung di dalam buah ini diantaranya zat besi, vitamin A, B, dan juga Vitamin C. Selain itu ada juga Kalium, Kalsium, Magnesium dan asam folat. Buah bit juga mengandung zat yang kita perlukan setiap hari seperti Protein, Karbohidrat, Serat dan juga anti oksidan untuk ketahanan tubuh.

Buah bit adalah tanaman yang berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae. Artinya, buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Umumnya, buah ini hanya digunakan akarnya saja yang terasa manis untuk obat kesehatan. Namun lama kelamaan, daging buah dan daunnya juga dikonsumsi.

Buah bit pertama kali dikonsumsi oleh masyarakat di Afrika ribuan tahun yang lalu. Akar buahnya yang begitu populer kemudian menyebar ke wilayah Asia dan Eropa. Lalu, orang-orang tersebut membudidayakan dan mengonsumsinya di daerah mereka.

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Dari abad ke 16 hingga abad ke-19, buah bit digunakan untuk mendapatkan beberapa manfaat. Misalnya, jus daging buahnya digunakan sebagai pewarna makanan. Sementara kandungan gula pada buahnya digunakan sebagai pemanis campuran dalam makanan dan minuman. Terlebih, di sekitar abad ke-19, buah ini mulai digunakan sebagai salah satu campuran bahan untuk mengekstraksi dan memurnikan gula yang terbuat dari tebu.

Khasiat umbi bit sudah teruji sejak dahulu kala. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh Anda:

  1. Kaya gizi

Kandungan kalori dari bit termasuk rendah, namun tinggi vitamin dan mineral yang berharga. Bahkan jika dibeberkan, bit mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Bit dengan porsi 3,5-ons (100 gram), mengandung:

  • Kalori: 44
  • Protein: 1,7 gram
  • Lemak: 0,2 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin C: 6 dari RDI
  • Folat: 20 persen dari RDI
  • Vitamin B6: 3 persen dari RDI
  • Magnesium: 6 persen dari RDI
  • Kalium: 9 persen dari RDI
  • Fosfor: 4 persen dari RDI
  • Mangan: 16 persen dari RDI
  • Besi: 4 persen dari RDI
  1. Menjaga tekanan darah

Penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung dan stroke, adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.Perlu diketahui bahwa tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan kondisi ini.

Mengupas Tuntas Tentang Buah Bit Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan- Penelitian menunjukkan bahwa bit dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan hingga 4-10 mmHg dalam hitungan beberapa jam. Efek penurun tekanan darah ini kemungkinan disebabkan oleh konsentrasi tinggi nitrat dalam bit.

  1. Meningkatkan performa fisik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan nitrat dalam bit dapat meningkatkan performa fisik, khususnya pada kegiatan yang bersifat atletik. Ini menjadi alasan kenapa umbi bit sering digunakan oleh para atlet.  Nitrat tampaknya memengaruhi kinerja fisik dengan meningkatkan efisiensi mitokondria, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi dalam sel Anda. Penting untuk dicatat bahwa kadar nitrat darah mencapai puncak dalam  waktu 2 sampai 3 jam. Oleh karena itu, untuk memaksimalkan potensinya, Anda dapat mengonsumsi bit dalam waktu 2 sampai 3 jam sebelum berlatih atau melakukan pertandingan.

  1. Bantu melawan inflamasi

Peradangan kronis dikaitkan dengan sejumlah penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit hati dan kanker. Sementara itu, umbi bit mengandung pigmen bernama betalain yang memiliki sifat antiinflamasi. Studi lebih lanjut sedang dilakukan terkait apakah bit dapat digunakan untuk mengurangi peradangan atau tidak.

  1. Antikanker

Kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi bit telah menyebabkan minat dalam kemampuannya untuk mencegah kanker. Namun, bukti tersebut perlu ditindaklanjuti lebih jauh sebuah penelitian berhasil menemukan bahwa zat pigmen betalain yang tinggi dalam bit,  konon mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat serta payudara. Manfaat bit lainnya adalah untuk menjaga kesehatan otak, menurunkan berat badan. Rasanya yang enak cocok untuk dimasukkan sebagai daftar menu diet sehari-hari Anda.

Kenali berbagai manfaat Bit yang baik untuk kesehatan, dan mulailah bersahabat dengan umbi berwarna merah ini. Konsumsi bit secara rutin setiap hari akan meningkatkan performa tubuh dan mencegah Anda dari berbagai macam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, jantung, dan obesitas. Konsultasi Tentang Kesehatan Dan Produk Smart Detox Synergy Klik Disini 

 

 

 

Baca Artikel Sebelumnya :

Alasan Mengapa Anda Membangun Bisnis Digital Marketing

Kursus Facebook Ads Membuat Fanpage Di SB1M

Keterangan Produk Smart Detok Synergy Untuk Kesehatan 

 

 

 

Leave a Reply